Durante muitos anos, o colágeno foi associado apenas à saúde da pele e das articulações. Pesquisas publicadas na última década, porém, mostram que determinados peptídeos bioativos de colágeno, como o BODYBALANCE®, também têm sido estudados em relação a adaptações musculares, recuperação muscular e composição corporal, quando associados ao treinamento físico e a uma alimentação adequada.
A diferença está justamente na palavra específico. Nem todo colágeno hidrolisado possui a mesma composição de peptídeos, nem foi avaliado em ensaios clínicos. O BODYBALANCE® é produzido por hidrólise enzimática controlada, o que gera peptídeos bioativos padronizados — os mesmos utilizados nos estudos publicados.
Como o colágeno atua na recuperação muscular: muito além de fornecer aminoácidos
O músculo esquelético não é formado apenas por fibras musculares. Existe uma estrutura chamada matriz extracelular, rica em colágeno, responsável por conectar as fibras, transmitir força e participar dos processos de regeneração após o exercício.
É por isso que a conversa sobre colágeno e músculo não é a mesma conversa sobre proteína e músculo. Enquanto fontes proteicas como o whey fornecem aminoácidos para a síntese de proteína muscular, a hipótese investigada com os peptídeos bioativos é outra: a de que eles atuem como moléculas sinalizadoras sobre essa estrutura de sustentação.
E a matriz extracelular tem relação direta com a recuperação muscular. Depois de uma sessão intensa de treino, boa parte do processo de reparo acontece justamente nesse tecido conjuntivo, e não só na fibra.
BODYBALANCE® e dor muscular tardia: o que os estudos medem de fato
Aquela dor que aparece um ou dois dias depois de um treino puxado tem nome técnico: dor muscular tardia, ou DOMS, na sigla em inglês. Ela é consequência do dano muscular induzido pelo exercício, um processo natural e parte da adaptação ao treino.
Em 2024, um estudo publicado na Frontiers in Nutrition avaliou marcadores sistêmicos de estresse muscular após dano induzido pelo exercício, em pessoas que faziam treinamento concorrente e suplementavam com peptídeos bioativos de colágeno específicos.
Vale ser preciso sobre o que isso significa. O que foi medido são marcadores bioquímicos ligados ao processo de dano e reparo muscular, e não a percepção de dor relatada por quem treina. São aspectos relacionados, mas distintos. A pesquisa nessa frente ainda está em desenvolvimento, e é assim que ela deve ser lida.
Colágeno hidrolisado é tudo igual? Por que o BODYBALANCE® é diferente?
Não. E essa talvez seja a informação mais importante deste texto.
Os resultados descritos na literatura se referem ao BODYBALANCE®, que é o ingrediente efetivamente utilizado nas pesquisas clínicas. A própria literatura destaca que esses achados não devem ser extrapolados automaticamente para qualquer colágeno hidrolisado disponível no mercado, já que diferentes processos de fabricação produzem perfis distintos de peptídeos.
Em outras palavras: todo peptídeo bioativo é um colágeno hidrolisado, mas nem todo colágeno hidrolisado é um peptídeo bioativo com estudo clínico por trás. Quando um ingrediente tem nome, patente e publicações próprias, é disso que ele está falando.
Na hora de olhar um rótulo, a pergunta útil não é “tem colágeno?”. É “qual colágeno?”.
O que a ciência já sabe sobre o BODYBALANCE®?
Uma revisão sistemática com meta-análise publicada na Sports Medicine em 2024 reuniu estudos sobre suplementação com peptídeos de colágeno combinada a treinamento físico de longo prazo, avaliando força, remodelação musculotendínea, recuperação funcional e composição corporal.
O conjunto de evidências aponta que, quando associados ao treinamento de força e a uma alimentação adequada, os peptídeos bioativos de colágeno vêm sendo estudados em relação a esses desfechos. Novas pesquisas seguem em andamento, mas o BODYBALANCE® já reúne um corpo consistente de estudos clínicos que o distingue do colágeno convencional.
Nada disso substitui o básico: treino regular, sono e uma alimentação que dê conta da sua necessidade de proteína. O que a ciência sugere é que existe uma camada a mais, ligada à estrutura que sustenta o movimento, e que ela também merece atenção.
Onde o BODYBALANCE® entra na sua rotina?
Nada disso substitui o básico: treino regular, sono e uma alimentação que dê conta da sua necessidade de proteína. O que a ciência sugere é que existe uma camada a mais, ligada à estrutura que sustenta o movimento, e que ela também merece atenção.
Só que existe uma distância entre saber disso e fazer isso todo dia. Os protocolos clínicos trabalham com uso diário por 12 semanas ou mais, e é exatamente aí que a maioria das pessoas desiste. Não por falta de convicção, mas porque o suplemento não coube na rotina.
A Welz parte do princípio de que a sua rotina não deveria se adaptar ao suplemento, o suplemento é que precisa fazer sentido na sua rotina. Escolher um ingrediente com estudo clínico por trás é o começo do trabalho, não o fim. Depois vem a parte que ninguém publica em revista científica: o sabor que aguenta doze semanas, o formato que você toma sem pensar, a embalagem que não precisa ficar escondida.
O Body Peptides nasceu dessa lógica. Ele usa a tecnologia BODYBALANCE®, o mesmo peptídeo bioativo dos estudos citados neste texto, em 15g de proteína de peptídeos de colágeno por lata, com 67 kcal, zero açúcar, zero lactose e gaseificado.
Ciência é o que faz o produto funcionar. Rotina é o que faz você continuar. E a Welz pensa nos dois.
Referências:
Bischof K, et al. Impact of Collagen Peptide Supplementation in Combination with Long-Term Physical Training on Strength, Musculotendinous Remodeling, Functional Recovery, and Body Composition in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine. 2024. Bischof K, et al. Reduction in systemic muscle stress markers after exercise-induced muscle damage following concurrent training and supplementation with specific collagen peptides. Frontiers in Nutrition. 2024.
