Por que hidratar vai muito além de beber água?
Você termina o treino e logo pega uma garrafa de água. Ou então passa o dia inteiro no escritório e faz questão de atingir os famosos dois litros diários. Mas será que isso significa que você está realmente hidratado? A resposta é: nem sempre. A hidratação vai muito além da quantidade de água que você […]